Každý druhý z nás zažíva finančné problémy, ktoré majú negatívny vplyv na naše duševné zdravie. Stúpajúca inflácia a nedostatočné platy nám často sťažujú vyžitie a vytvárajú stres v našom každodennom živote. Existujú však spôsoby, ako sa s finančným stresom vyrovnať a zlepšiť svoju finančnú situáciu.
Ako vo svojom magazíne informovala spoločnosť Bankrate, až 47% dospelých uvádza, že peniaze mali aspoň občas negatívny vplyv na ich duševné zdravie.
Zamerajte sa na to, čo môžete ovplyvniť
Pravdepodobne nedokážete zmeniť všetko, čo vám spôsobuje stres. Namiesto toho sa sústreďte na to, čo môžete kontrolovať, aby ste zlepšili svoju situáciu. Napríklad, pozrite sa na svoj potravinový rozpočet. Hľadajte spôsoby, ako ušetriť pár dolárov na nákupoch potravín, ako je porovnávanie cien rôznych značiek.
Podľa výskumu CNET sú potraviny vlastných značiek obchodov zvyčajne asi o 40% lacnejšie ako značkové výrobky. Zníženie výdavkov na potraviny môže zlepšiť váš rozpočet, keďže sa očakáva, že ceny potravín v roku 2024 vzrastú o 2,2%, podľa Ministerstva poľnohospodárstva USA.
Hľadajte spôsoby, ako zarobiť viac peňazí
Rozpočet sa dá znížiť len do istej miery a treba dávať pozor, aby sa váš napätý rozpočet nestal zdrojom dodatočného stresu. Miesto toho sa oplatí hľadať spôsoby, ako zvýšiť svoj príjem.
Môžete skúsiť odpracovať pár hodín navyše, ak ste platení na hodinovej báze alebo máte nárok na nadčasy. Ak podávate dobrý výkon v práci, požiadajte o zvýšenie platu. Ak to nie je možné, skúste vyjednať nepeňažné výhody, ako je práca z domu, ktorá by vám ušetrila náklady na dochádzanie.
Ďalšou možnosťou je predaj vecí, ktoré už nepotrebujete, ako je starý nábytok, oblečenie, hračky, veci pre domáce zvieratá či náradie. Vedľajšia práca môže byť dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú flexibilný spôsob, ako si popri plnom úväzku privyrobiť. Priemerný človek s vedľajšou prácou zarobil v roku 2023 mesačne 810 dolárov, podľa prieskumu Bankrate.
Prioritizujte svoje výdavky a šetrite
Ak sa obávate, že nebudete schopní zaplatiť všetky účty, najprv sa zamerajte na tie najdôležitejšie. Triedenie účtov a určenie priorít vám pomôže zistiť, ktoré z nich môžete eliminovať alebo znížiť. Tiež sa uistíte, že si včas odložíte dostatok peňazí na ich zaplatenie.
Niektorí poskytovatelia služieb a veritelia môžu povoliť predĺženie splatnosti, čo vám dá viac času na zaplatenie. Dôkladne si prečítajte podmienky akejkoľvek dohody o predĺžení splatnosti, aby ste porozumeli prípadným poplatkom a vplyvu na úroky.
Aj keď je ťažké pravidelne šetriť, vytvorenie si núdzového fondu vám pomôže cítiť sa viac v kontrole a zníži stres. Podľa prieskumu Bankrate o núdzových úsporách, ekonomické faktory ako inflácia a rastúce úrokové sadzby uviedlo ako dôvody nižšieho šetrenia 63%, respektíve 45% respondentov.
Oplatí sa poobzerať po najlepšom vysoko úročenom sporiacom účte. Mnoho spotrebiteľov však naďalej zarába nízke úroky. Len asi 1 z 5 Američanov (22%) s krátkodobými úsporami uvádza, že dosahuje výnos 4% alebo vyšší. Takmer štvrtina (22%) zarába priemerné ročné výnosy od 1 do 2,99%, zatiaľ čo 17% uvádza výnosy nižšie ako 1% a rovnaké percento (17%) tvrdí, že nezarába žiadne úroky.
Sledujte svoj pokrok v šetrení
Ak nebudete sledovať svoj pokrok, nebudete vedieť, či dosahujete výsledky. Sledovanie vášho pokroku v postupnom budovaní núdzového fondu môže mať pozitívny vplyv na vašu pohodu. Zo všetkých dospelých v USA, ktorí tvrdia, že obavy o peniaze negatívne ovplyvnili ich duševné zdravie, 56% uviedlo ako stresor nedostatok núdzových úspor, zistil Bankrate vo svojom prieskume o peniazoch a duševnom zdraví.
„Mať dobré finančné zdravie a pozitívne zmýšľanie je naozaj o pochopení vašich príležitostí, možností a o tom, ako vaše peniaze pracujú pre vás,“ hovorí Cara Macksoudová, certifikovaná špecialistka na finančné správanie a generálna riaditeľka spoločnosti Money Habitudes.
Poraďte sa s finančným poradcom, komunikujte s veriteľmi
Dlhy môžu byť finančnou aj duševnou záťažou. Skôr ako sa necháte prehltiť dlhmi a stresom, ktorý spôsobujú, porozprávajte sa so svojimi veriteľmi. „Vždy pamätajte na to, že veritelia sú často otvorení diskusii o vašich problémoch a hľadaniu aspoň krátkodobého riešenia,“ hovorí Anna Barkerová, odborníčka na osobné financie a zakladateľka webovej stránky LogicalDollar.
Zvážte tiež rozhovor s finančným poradcom, ktorý vám pomôže zbaviť sa časti záťaže, pokiaľ ide o stanovenie cieľov, šetrenie peňazí a znižovanie dlhov. Spolupráca s finančným poradcom v oblastiach, ktoré zahŕňajú finančné plánovanie a výber investícií, môže ročne pridať do vášho portfólia približne 3%, podľa výskumu poradenskej skupiny Envestnet | PMC.
Pôvodný článok pod názvom 7 ways to manage financial stress during trying times bol publikovaný v magazíne spoločnosti Bankrate, dňa 21. mája 2024.
Zdroj fotografií: freepik.com
